WinnieJoy Blog

好倦啦~最唔仲意就係紅日返工,

好多pk唔係買野走來行街,

唔係買就唔好問長問短啦,

火o左成日~

好不容易先收工

收工後同o左發發,孫孫去mk

先行星際幫阿金睇下佢部nikon d5000放出去放倒幾錢

之後就去o左信和度睇下錶~

then就去茶度dinner

都叫o左好多野,食得幾飽

3條友都係百幾蚊~good~

and then我妹同我講話不如下年去paris pinic

so good wow,到時再算

今日HOLIDAY 無無聊

行出屋企門口影相

TRY下用細光圈影

PHOTO BY GF1

要看全部↓

http://www.facebook.com/album.php?aid=203246&id=561438091

阿東要去澳洲啦

大家齊齊係佢走之前同佢唱返次K

昨晚都玩得幾開心

我,發發,孫孫,KENNY, 金, 東,JOJOYIP都有出席

埋單都係千幾蚊咋~

NICE PARTY

要看全部↓

http://www.facebook.com/album.php?aid=203275&id=561438091

參加中學同學的聚會~

見返好多舊同學有O的仲要係中一既TIM

超GOOD~

大家去完MK 既GM CAFE食完野,就轉場

上O左朗豪坊的SKY BAR度吹水 DRINK BEER LA~

要看全部↓

http://www.facebook.com/album.php?aid=202224&id=561438091

my gf1試機

都幾靚既,部機本身冇防手震,

我也沒用有防震的鏡頭

但係晚上影都依照夠清

閃光燈腳架都可以唔用

不過下次try下會唔會用腳架會靚好多先~

什麼叫負卡路里?


為什麼有些食物是負卡路里



負卡路里食物是存在的。根據醫生解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠

燃燒脂肪獲得能量，而某些食物有項特性，經實驗證明，其卡路里含量還低於

被消化時所需要的能量。換言之，消化後的結果是「負」卡路里，變相幫身體

減肥，而且食得愈多，瘦得愈快。



纖維就是一種負卡路里食物，因為纖維不會提供能量給我們身體，但是我們身體

會利用一部分能量來分解它，把它排出體外。



另外例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收

它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里

食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。



＊　＊　＊



什麼是卡路里



食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。

由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡(千卡Kilocalorie)

表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。



人體所需要的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。

維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源於碳水化合物、蛋白質和脂肪。

而碳水化合物和蛋白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。



從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液迴圈、細胞更新等

要消耗掉60%-75%，另外10%用於消化，運動消耗20%-30%。



＊　＊　＊



有什麼負卡路里食物？



其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、

生果和果仁類食物。



蔬菜類：　　茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、

    糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。



生果類：　　蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、

   奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。



果仁類：　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。



小貼士：　　



1.　只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，  

    才具負卡路里作用。



2.　經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。



其實食物真的有負卡路里。 纖維是負卡路里食物﹐原因是因為纖維不會提供能量

給我們身體﹐但是我們身體會利用一部分能量來分解它﹐把它排出體外

(因為纖維是不能被人體消化和吸收的營養素)。因此﹐的而且確是有負卡路里

食物﹐但是試想想你非常難去找一些只含有纖維的食物﹐在我的經驗裡面

最近就是西芹﹐椰菜等食物﹐真的不是太多﹐除非是純纖維營養補充品﹐

但是也不可以當這些補充品是食物。

法新社華盛頓    8日電） 據今天公布的研究報告指出，女性同胞每天喝上幾杯葡萄酒、啤酒或烈酒，比滴酒不沾女性，更能保持曼妙身材。

波士頓布立亨婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）的研究人員，調查逾1萬9000名39歲以上正常體重婦女，詢問她們每天通常會喝多少酒精飲料，然後進行追蹤13年。

據登在「內科醫學檔案」（Archives of InternalMedicine）上的報告指出，其中最大單一群體，7346名婦女、或稍逾38%的女性表示，她們滴酒不沾。內科醫學檔案是美國    醫學會（American Medical Association）的刊物。

第二大群體是6312名婦女或將近三分之一受訪者表示，她們每天喝下三分之一5盎司杯的葡萄酒或三分之一12盎司杯的啤酒。

20%的婦女表示，她們喝下相當一大杯葡萄酒，12盎司啤酒，或單小杯酒精濃度40%的烈酒；6%表示，她們每天最多喝2小杯酒；3%每天喝超過2杯。

經13年追蹤研究，滴酒不沾女性體重增加最多，日飲小酒2杯女性幾乎完全沒有增重。

研究發現，喝紅酒最能維持體重，報告中4種酒：紅葡萄酒或白葡萄酒，啤酒和烈酒，同樣顯示「喝酒與過重或肥胖風險毫無關聯」。

鑑於喝酒潛藏諸多醫療和心理社會問題，作者警告說，他們不建議以喝酒減肥。

美國「國家衛生研究院」（NIH）指出，5盎司（150毫升）杯葡萄酒，12盎司杯啤酒或滲有酒精的一杯雞尾酒，1.5盎司杯酒精濃度40%的烈酒，所含純酒精約14公克，這在美國被認為是「標準酒精量」。（譯者：中央社王黛麗）

係咪掂ka,等我都try下先haha~

心情唔好,唔見o左部lg

唉....以後都係買平電話算了...

心情底落~明日仲要去澳門

一堆的計劃

初一情人節去拜年then去仁仔度

初二又係拜年

初三澳門六人行

初四未知~

新年放假放到年初4,初5先返工

返多幾日星期一又放假,之後又返多7日

又放5日大假去旅行~

好似好多計劃咁la~

今日一早起身去開會~

未夠鐘無無聊聊地拿o左部diana f+出來玩

開始熟了~只係拍戶外就唔係好熟

下面果幾張今日影的左邊還可以吧

終於不是很淺色的樣子

右邊是失敗了的

右上那張係我拍太陽不過出來爆晒光冇野睇

我估果一點就係太陽吧

右下果張就唔夠光~真係要熟多o的戶外先知點玩

晚上去食飯再拍~幫發發拍o左兩張,

又幫kenny拍o左一張~

um.......算合格了haha~

室內都算玩半熟了~

不過唔知換o左做菲林的話會點~

上星期四去o左金田食dinner

suzan的回來,我同eva同佢都好耐冇聚下了

感覺真的太好了~

食物都ok呀~

呢個真係好滯

食完之後大家都唔多想散band住

去o左綿綿冰對面既小樽甜品屋度食糖水~

first try~o的野都幾特別,

推介下面呢個↓

只要$20 可以試足唔同味

好似shooter咁~ 幾好drink呀

終於都玩o左部機啦,有如倒水的樣子

全手動真係好難用

但個樂趣係單反比唔倒我啦

左邊一堆失敗之作

右邊的還算可以吧

呢張張第一張成功啦~係咁玩顏色膠片~

呢個都還可以

最成功的一張haha~~~得o左~

一早電話響起收到一個包裹~

原來係我好想要的diana f+ toy cam 啦

粉紅色版本haha

還有轉35mm的菲林架~

轉即影即有的底座

仲有菲林haha~

爆盒= =+

先裝一下個35mm底座~都幾型

再玩即影即有個座~

後記~

超級難玩全手動機!!!用o左我十幾張即影即有

最後得4,5張係算叫做合格吧~

but開始明明地點玩

看來要試多排先知~ha~

用new software執o左張相

i feel轉o左做lomo張相都依然好靚wow

拿o左eva babe張相來做實驗haha~

幸福滿瀉啦~

好耐冇行街買野

去PRIME GIRL買O左一對鞋一條褲2件衫

好靚呢對鞋

還有上星期四去完馬灣就係荃灣行街

見倒有落地鏡好靚,仲要比我之前睇平O左

幾隻色,當然最後我係買粉紅色呢

個SIZE個個好,我成個人都照得晒HAHA~

連放2日假,BUT都係早起,第一日11點幾起身去沙田

帶O左我部好仲意既傻瓜機去

同埋我個5女出門

去到搵仁仔食LUNCH

又係我愛的日式蛋包炒麵

HAHA~

放假我真係好多時都唔係點化妝

今日心情好O的,化O左淡淡的妝

BUT有咁少得咁少眼影眼線都唔化

穿上我愛的短裙還有高跟鞋

行O左一陣街就去百佳買野食來整

DINNER交比仁仔整

又係我愛的薯仔栗米腸豬肉飯

咁我呢個咁得閒既人只好同貓貓們玩啦

毛毛同阿寶依然都係咁可愛~HA~

TOMOLO~去馬灣啦~帶單反去玩LA

給我陽光啦啦啦~~

要看更多 : http://www.facebook.com/album.php?page=3&aid=183210&id=561438091

收工去o左尖咀影相

今次記得帶腳架了,

不過天公不造美

有o的毛毛雨,都幾cool

影影下有個死鬼老行係我前面除褲

fuck!!!!!

我即頭O o左咀law

唔知比咩反應好~

anyway 今日影得唔多

but有o的相我都幾仲意

當中當然還有失敗作啦

我還是bb班haha

要看更多: http://www.facebook.com/album.php?aid=185060&id=561438091

一連7日的電腦節終於過去

做到我死咁滯

每一日都好早要返工,收工差唔多日日都夜收

商場都關門啦,

不過唔止我地,同場好多shop都未收

大家都忙於埋數點貨等等..

每日都係差唔多好多人~

都唔明點解o的人咁仲意同人迫

收工又有同同事去松記食糖水

花生糊好難食

到last 果日收工9點幾十點幫手收返o的貨

大家都一起幫忙

收拾完成班人就去o左九江街萬發度食飯

辛苦o左咁多日終於完了

第二日我依然要一早起身

返寫字樓開會

真係倦到我企係度都想休克咁~

對自己好o的

晚上收工同發發孫孫去o左尖咀

去o左isquare 度行

好大啦果度

but去到時o的shop都關晒門了

不過照上去上面食米pizza

非常的美味啦~

米pizza係我最愛

食完就回家啦~

之後today is my holiday

我訓到不醒人示,但都係周身痛

仲好眼訓啦~~~

開始失聲

好耐都冇咁勤力~

日日都勁ot

一連七日電腦展

家下先四日~仲有三日,我就可以脫苦海

不過家下已經就快失聲

唔知把聲仲可以頂幾多日

我公司其他同事都冇我返咁瘋癲

一早8點45分起身,準備出門

十點出門,之後返到深水涉11點

之後就一直做做做做做~到10點幾

到走得時都差唔多十一點幾

返到屋企多數十二點or十二點後

再沖涼食少少野吹頭上網回留言收成

整整下又3點幾4點~

跟住就訓,呢幾日如是

不過我比我公司同事都返得長時間

但係我既回報也成正比~

收獲頭兩日都over30機都算係咁了

之後因為冇咩機賣同其他牌子平

再加上我開始失聲又開始唔夠精神~

第三日就得返廿機度,第四日又少幾隻

開始一日比一日少,但我鋪頭既貨也一日比一日少

返去有時都唔知自己可以賣咩機好

見人就sales都冇咩點樣可以停手

還好暫時我付出的,已經有令我滿意的回報 [出機數量/價錢]

只係對比上年,還差很遠,少了一隻cheap機

就係少o左一部機同其他牌子爭數

可以說是有點無奈

只可以心入面想住~盡力而為吧

我要搵錢!!!我要跑數!!!爆數!!!!!!!!!!!!!!!!

做死人,日日返11點~

9點就要起身十點出門口

可唔可以快o的完呀個電腦展~

仲有5日先完

公司又冇咩機比我賣

真係very bad~~~~~~~

好倦丫~~~zzzz啦~